Différents programmes personnalisés
Nutri Coach Steph vous propose des programmes personnalisés variés en fonction de vos besoins.
Alimentation saine et équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée
c'est quoi?
- Elle doit permettre de couvrir les besoins en macros et micro nutriments mais aussi retarder les maladies de civilisation.
- Elle est conseillée pour tous. Que vous soyez en bonne santé ou que vous ayez du cholestérol, du diabète de type II ou des maladies cardio-vasculaires.
- Manger sainement c'est tenir compte de la qualité, de l'équilibre, de la variété et de la diversité, de la quantité, de la digestibilité et de l'individualisation.
Entretien: 120 chf
Perte de poids
- Le but est de modifier progressivement votre alimentation afin de permettre l'acquisition de nouvelles habitudes et réflexes alimentaires.
-Ce qui vous permettra de stabiliser votre poids de manière définitive sans vous affamer et tout en gardant le plaisir de manger.
-Pour atteindre cet objectif de perte de poids, le corps a besoin d'apports énergétiques inférieurs aux dépenses énergétiques.
Tarifs
Entretien: 120 chf
Suivi: 80 chf
Pack perte de poids: 400 chf
Prise de masse
- Le but de ce programme est une optimisation du développement musculaire tout en minimisant la prise de masse grasse.
- Une amélioration des performances et de la récupération musculaire.
- Lorsque vous avez atteint votre objectif de prise de masse. Vous avez la possibilité de faire une "sèche"en préservant au maximum la masse musculaire maigre tout en réduisant la masse musculaire grasse.
Tarifs
Entretien: 120 chf
Suivi: 80 chf
Pack prise de masse : 400 chf
Pack prise de masse + sèche: 600 chf
Endurance
Je vous accompagne dans ce défi qui consiste à améliorer vos performances et votre endurance que ce soit pour une compétition sportive ou pour le loisir.
Il est capital pour un sportif d'endurance d'avoir une alimentation spécifique et adaptée à ses besoins pour atteindre ses objectifs.
Tarifs
Entretien: 120 chf
Suivi: 80 chf
Pack compétition: 400 chf
Régime végétarien/végétalien
Je vous conseille dans ce désir de changement et vous aide à trouver le bon équilibre alimentaire afin d'éviter les carences et les surcharges en éléments essentiels.
Tarifs
Entretien: 100 chf de l'heure
Intolérances alimentaires
Les intolérances alimentaires sont de plus en plus courantes dû à notre mode de consommation.
Je vous conseille dans ce changement de vie et vous aide à retrouver le plaisir de manger en adaptant vos besoins afin d'éviter les désagréments modérés voir sévères.
Tarifs
Entretien: 100 chf de l'heure
Bouleversement hormonal
Les bouleversements hormonaux font partis intégrante de la vie d'une femme.
Je vous conseille dans les différents cycles ou problèmes hormonaux que vous pouvez rencontrer tels que:
- la grossesse
- la ménopause
- l'endométriose
Tarifs
100 chf de l'heure
Course coaching
Je vous accompagne lors de vos commissions dans vos magasins habituels afin de vous conseiller :
- Lecture des étiquettes alimentaires
- Décodage des additifs
- Prévention des allergies
- Ne pas se laisser influencer par les techniques marketing
Pour manger sereinement, achetez sainement!
Tarifs
100 chf de l'heure
Séances Skype
Possibilité de se rencontrer virtuellement, c'est simple et efficace.
Avant le rendez-vous, il faudra m'envoyer le questionnaire afin de mieux vous connaître.
Tarifs
Entretien: 100 chf
Suivi: 60 chf
Besoin d'aide pour prendre une décision ? Contactez-moi dès aujourd'hui.